Hjernerystelsesmyter - kost

Hjernerystelse og kost

Kosten, mad og ernæring er noget der fylder rigtigt meget for ramte af hjernerystelse. Netop her oplever mange, at de selv kan tage styring med deres situation, gennem fokus på indtaget af mad. Dette har afstedført nogle mildest talt skuffende pseudovidenskabelige udgivelser, der giver ramte falsk håb, hvis blot de spiser på en bestemt måde. Vi har i de følgende myter kigget meget specifikt på spørgsmål relateret til hjernerystelse og kost. Vi medgiver selvfølgelig, et enhver ændring fra dårlig kost mod bedre kost vil medfører nogle positive ændringer. Størrelsesgraden på disse ændringer er dog afhængig af hvor dårlig din kost var forinden. Vi vil fortsat, indtil der foreligge anden dokumentation, anbefale at bruge Fødevarestyrelsens 10 kostråd, da du her vil opleve at få en sund og varieret kost. 

Det kan dog være en god idé, at få planlagt dine måltider i god tid, og eventuelt lave portioner du nemt kan fryse op og varme, da det kan være mindre stressende i det lange løb. Her kan du eventuelt få dine pårørende til at hjælpe dig.